A maior parte das pessoas pensam que algo tão doloso e prejudicial como o abuso emocional é fácil de detectar, principalmente se está acontecendo com você. A verdade é bem diferente.
As pessoas que se acostumaram a viver em ambientes e relações onde o abuso emocional é comum percebem esses comportamentos como “normais”, acomodam-se, habituam-se a eles e deixam de os “ver”. Especialmente porque o abuso emocional não deixa marcas visíveis, como nódoas negras ou contusões. Contudo, as consequências do abuso emocional são bem reais e visíveis. É preciso saber onde olhar!
O abuso emocional é tão prejudicial quanto o abuso físico. Muitos sobreviventes dizem que a dor do abuso emocional é muito mais prejudicial, demorando mais tempo a curar que a dor do abuso físico sofrido.
O abuso emocional vai, com o passar do tempo, corroendo a auto-estima, identidade pessoal e capacidade de pensamento independente para chegar ás suas próprias conclusões.
Formas de Abuso Emocional
O abuso emocional pode aparecer sobre diferentes formas, tais como:
- Padrões de controlo
- Dominação
- Manipulação
- Coação
- Jogos mentais
- Críticas
- Ameaças
- Rebaixamento
Lista de Sinais de Abuso Emocional
A seguir está uma lista de sinais indicadores de que você está num relacionamento emocionalmente abusivo. Quanto mais sinais ressoarem consigo, maior é a probabilidade de você estar num relacionamento abusivo.
- As suas queixas são frequentemente ignoradas como triviais, irritantes, exageradas ou demasiadamente dramáticas. As queixas dele/a são válidas, reais, e são aquilo que você precisa ouvir
- Não importa o que você faça, nunca é suficiente bom. Está subentendido que é você que deve mudar para se adaptar às expectativas dele/a
- Crítica constantemente em relação a tudo o que faz. Você sente que não faz nada certo. (A maneira como você anda, como corta os tomates, como você carregar a máquina de lavar louça, etc.)
- É-lhe dito muitas vezes que você é demasiadamente sensível ou que a sua opinião está errada
- Os seus sonhos, objectivos e sucessos não são importantes
- Você é culpado/a pelos problemas deles, mau humor e infelicidade em geral
- É-lhe frequentemente feito sentir que você não é suficientemente bom para ele/a
- Você está sempre errado e ele/a está sempre certo
- Você está constantemente a censurar-se com medo de o/a irritar e começar uma discussão ou briga. Você age sempre com muito cuidado
- Os seus movimentos são vigiados. (As suas mensagens de texto, a sua média social, seus pertences pessoais, as suas cartas, o seu diário, o seu paradeiro.
- Eles sentem-se no direito de vasculhar os seus pertences.)
- Você é acusado/a de coisas que não são verdade, e então é obrigado a “provar” o seu amor
- Você é frequentemente humilhado ou envergonhado, muitas vezes em público com piadas feitas ás suas custas (Quando você bebe demais, quando ri muito alto, ou quando você se sente muito cansado, etc.)
- Tudo é de alguma forma culpa sua. Ele/a nunca está errado e nunca aceita responsabilidade seja pelo que for
- Muitas vezes você sente que lhe foi dada uma lição em vez de uma conversa normal. (Fala como você se fosse uma criança, incompetente, ou ambos.)
- Você sente como se a sua própria existência fosse um aborrecimento ou um inconveniente para eles
- Você está isolado da sua família, amigos e rede de apoio. Ele/a podem também tentar voltar você contra a sua família, amigos e rede de apoio. É-lhe feito sentir que a sua vida deve girar em torno deles
- É esperado que saiba e antecipe as necessidades deles, e se você não fizer isso, você é acusado de ser uma pessoa não carinhosa e autocentrada
- Você preocupa-se como eles vão reagir se você estiver infeliz com algo
- Quando você confronta ele/a em relação ao comportamento, você vai ser acusado/a de ser muito sensível ou de querer discutir
- Você desculpa-se, mesmo quando você sabe que não está errado/a
- Os seus gastos são controlados e questionados ao detalhe. Você é forçado/a a pedir permissão mesmo para compras menores
- A sua auto-estima baixou desde o início do relacionamento
- Você não é feliz no relacionamento, mas você acha que é difícil acabar com ele/a e sair
É importante notar que nem todos os abusadores emocionais são narcisistas ou sociopatas; embora um bom número seja ou pelo menos tenha muitos dos traços narcisistas.
Se você está em um relacionamento emocionalmente abusivo, aconselho você a procurar ajuda de um profissional de saúde mental ou entre em contacto com o serviço local contra violência doméstica.
Antes de sair de um relacionamento abusivo você deve fazer um planeamento cuidadoso e preparação, especialmente se o parceiro tem histórico de violência ou tenha sido fisicamente violento em relação a si.
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