Teste Você É Codependente?
Muitas pessoas pensam que ao terminar o relacionamento com o/a narcisista, ter zero contacto, é o fim dos seus problemas. Era bom que fosse assim. Muitas dessas pessoas não estão conscientes da forma como foram transformadas emocionalmente por esse relacionamento, isto é, desenvolveram comportamentos de codependência.
Teste para Identificar Sinais de Codependência
Leia cada uma das 20 questões e responda sim ou não.
- Você fica quieto para evitar discussões?
- Você está sempre preocupado com a opinião dos outros sobre você?
- Você já morou com alguém com problemas de álcool ou drogas?
- Você já morou com alguém que batia em você ou menosprezava você?
- As opiniões dos outros são mais importantes do que as suas?
- Você tem dificuldade para se ajustar às mudanças no trabalho ou em casa?
- Você se sente rejeitado quando outras pessoas importantes para si preferem passar tempo com amigos do que com você?
- Você duvida da sua capacidade de ser quem você quer ser?
- Você não se sente à vontade para expressar seus verdadeiros sentimentos aos outros?
- Você já se sentiu inadequado?
- Você se sente uma “pessoa má” quando comete um erro?
- Você tem dificuldade para aceitar elogios ou presentes?
- Você se sente humilhado quando seu filho ou cônjuge comete um erro?
- Você acha que as pessoas na sua vida iriam de mal a pior sem os seus esforços constantes?
- Você frequentemente deseja que alguém o ajude a fazer as coisas?
- Você tem dificuldade em falar com pessoas com autoridade, como a polícia ou seu chefe?
- Você está confuso sobre quem você é ou para onde está indo na sua vida?
- Você tem dificuldade em dizer “não” quando lhe pedem ajuda?
- Você tem dificuldade em pedir ajuda?
- Você tem tantas coisas a acontecer na sua vida mesmo tempo que não consegue apreciar nenhuma delas?
Quantos mais respostas SIM maior é a probabilidade de você ter comportamentos co-dependentes. Isto é especialmente relevante se você está insatisfeito consigo mesmo ou com os seus relacionamentos. Nesta situação é conveniente que você considere a busca de ajuda profissional por um psicólogo ou psiquiatra com experiência no tratamento de codependência. Tenha também em consideração que esta condição ocorre em diferentes graus de gravidade.
Como a Codependência é Tratada?
Como a codependência está geralmente enraizada na infância de uma pessoa, o tratamento muitas vezes envolve a exploração de questões da primeira infância e sua relação com os padrões atuais de comportamento destrutivo.
O tratamento também se concentra em ajudar os pacientes a entrar em contato com sentimentos que foram enterrados durante a infância e em reconstruir a dinâmica familiar. O objetivo é permitir que eles vivenciem toda a gama de sentimentos novamente.
Se você supeita que é codependente e deseja tratar do abuso e trauma que sofreu, e implementar mudanças positivas na sua vida, saiba como marcar uma consulta online com o Dr. Jaime Machado.